Panik Bozukluk, Sağlık Anksiyetesi, Yaygın Anksiyete Bozukluğu ve Sosyal Anksiyete

Panik Bozukluk, Sağlık Anksiyetesi, Yaygın Anksiyete Bozukluğu ve Sosyal Anksiyete

En yaygın anksiyete bozukluğu türleri aşağıda açıklanmıştır

Aşağıda anksiyetenin en yaygın üç formu yer almaktadır: sosyal anksiyete, panik bozukluk ve yaygın anksiyete bozukluğu. Bunlar sadece isimleridir ve hangi türden muzdarip olursanız olun cesaretiniz kırılmasın, hepsinden iyileşebilirsiniz.

Sağlık Anksiyetesi

Sağlık anksiyetesi, bir kişinin sağlığı hakkında sürekli olarak olumsuz endişeler duyması, genellikle normal bedensel işlevleri bir şeylerin yanlış gittiğine dair bir işaret olarak görerek abartmasıdır. Masum bir şişliğin veya lekenin kanser olduğuna ya da normal bir bedensel işlevin ölümcül bir hastalığın belirtisi olduğuna inanabilirler.

Bir şeylerin ters gittiğine dair duyulan stres bile, kişinin ciddi olduğuna inandığı belirtiler yaratabilir; örneğin kalp atış hızının artmasını bir kalp krizi belirtisi olarak görmesi veya (sağlığına olan takıntısı nedeniyle) azalan odaklanma yeteneğini bunama belirtisi sayması gibi. Bu belirtilere odaklanmak ve onları takıntı haline getirmek, şiddetlerini artırarak daha fazla endişe ve korkuya yol açar ve bir kısırdöngü yaratır.

Bu durum nedeniyle, hiçbir şeyin yanlış olmadığına dair sonsuz bir onay arayışına girebilirler; endişelerini yatıştırmak için sık sık doktora gidebilirler ve hiçbir sorun olmadığı söylense bile, bir şeylerin gözden kaçırıldığından korkabilirler. Bu bitmek bilmeyen endişe halleri hayatlarını ele geçirebilir ve günlük yaşamlarını engelleyebilir.

Panik Bozukluk

Panik bozukluğu olan kişiler, ortada gerçek bir neden yokken şiddetli korku atakları yaşayabilirler. Muzdarip olanlar, kalp krizi geçiriyormuş gibi hissettiklerini, gerçek bir tehlike altında olduklarını ve her şeyin üzerlerine geldiği duygusuna kapıldıklarını söylerler. İçinde bulundukları durumdan kaçma veya uzaklaşma ihtiyacı çok güçlü olabilir.

Belirtiler arasında kalp çarpıntısı, terleme, titreme, dehşet duygusu, ölüm korkusu, kontrolü kaybetme korkusu ve gerçekdışılık hissi bulunabilir.

Panik bozukluktan muzdarip olmak, genellikle insanların bu korku tepkisini tetikleyen yerlerden veya durumlardan korkmasına neden olur; bu da bu yerlerin korkularının gerçek nedeni olduğunu düşünerek buralardan kaçınmaya başlamalarına yol açar. Bazıları için durum o kadar kötüleşebilir ki, kendilerini güvende hissettikleri tek yer olduğu için evden çıkma korkusuna (agorafobiye) dönüşebilir.

Bu davranış, sürekli planlarını iptal etmelerine ve dışarı çıkmamak için bahaneler üretmelerine neden olur; eğer dışarı çıkarlarsa da, ihtiyaç duyduklarında hızlıca çıkabilecekleri bir yol olduğunu bilmek isterler. Görüldüğü gibi, panik bozuklukla uğraşmak bir kişinin hayatını büyük ölçüde etkileyebilir ve birçok kaçınma davranışına yol açabilir.

Hayatları panik ataklar tarafından domine edilmiş birçok insanla tanıştım ve konuştum, ancak anlayış yoluyla şimdi tamamen iyileştiler. Bir döngüyü kırmak bazen kolay değildir, ancak inanın bana; sabır, anlayış ve biraz cesaretle iyileşebilirsiniz. Daha fazla yardım için buraya tıklayın ve Panik atakların üstesinden nasıl geldiğimin hikayesini okuyun.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB)

YAB genellikle ara vermeksizin uzun bir süre boyunca aşırı endişe ve stres yaşanmasıyla ortaya çıkar. Sürekli anksiyete hissini yaratan ilk endişe kaynağı; sağlık, aile, evlilik, para, kariyer veya modern dünyanın bize sunduğu diğer endişeler gibi dış meselelere odaklanmış olabilir.

Yaygın anksiyete genellikle, panik bozukluğu olan kişilerde olduğu kadar durumlardan kaçınmaya neden olmaz. Asıl sorun, anksiyetenin ve tüm belirtilerinin endişelenilecek ve takıntı yapılacak "yeni problem" haline gelmesiyle oluşur; böylece kişi kendini sürekli bir döngü içinde bulabilir.

Ayrıca, günbegün sürekli kendini düşünmek, kendisi üzerinde durmak ve zihni kapatamamak; kişiyi duygusal olarak tüketen, özgüvenini elinden alan ve onu yıpratan asıl şeydir.

Muzdarip kişi sonunda kendini tamamen kaybolmuş hissetmeye başlayabilir ve durumundan bir çıkış yolu bulmakta zorlanabilir; ne kadar çok denerse, o kadar derine batıyor gibi görünür. Tüm gününü zihninin içinde, hissettiği bu duruma bir çözüm bulmaya çalışarak geçirebilir. Ayrıca enerjisiz hissedebilir, sinirli olabilir ve zihinsel/fiziksel olarak tükenmiş hissedebilir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu (SAB)

Sosyal anksiyete, diğer insanlarla etkileşime girme korkusudur ve bundan muzdarip olanlar için çok yıpratıcı olabilir.

Bu durum temel olarak başkalarının ne düşüneceğine dair korkudan, yani yargılanma korkusundan kaynaklanır. Muzdarip olanlar sosyal durumlarda başa çıkmakta zorlanırlar, kolayca utanabilirler ve bu durum sadece bir utangaçlığın ötesine geçer. Özgüvenleri azdır ve başkalarının onlar hakkındaki düşüncelerine karşı son derece hassas olabilirler.

Fiziksel belirtiler arasında kalp çarpıntısı, baygınlık hissi, yüz kızarması, mide bulantısı, zihnin donup kalması ve aşırı terleme bulunabilir.

Anksiyetenin bu formu sosyal izolasyona ve kaçınma davranışına yol açabilir; bir kişinin özgüvenini gerçekten etkileyebilir. Ayrıca kişisel ilişkilerde ve arkadaşlıklarda sorunlara yol açabilir.

Sosyal anksiyete çok üzücü olabilir ve birçok insanın hayatını, neredeyse hiç sosyalleşemeyecekleri noktaya kadar yönetebilir. Telefonda konuşmak gibi basit bir görev bile zorlayıcı olabilir.

Sosyal anksiyete ile yaşamak zor olabilir, ancak doğru yardım ve rehberlikle tedavi edilebilir. Bu benim de yaşadığım en büyük sorunlardan biriydi, ancak sonunda bu sorunu aşmayı ve özgüvenimi yeniden kazanmayı başardım.

Sosyal anksiyete konusunda daha fazla yardım için burayı ziyaret edin.