Süreç Temelli Teknoloji, İnsanlığın Tuhaf Kıskacından Kurtulmasına Nasıl Yardımcı Olabilir?

Süreç Temelli Teknoloji, İnsanlığın Tuhaf Kıskacından Kurtulmasına Nasıl Yardımcı Olabilir?

Neden Psikolojinin Geleceği Hepimiz İçin İnşa Edilmeli?

Dünya, psikolojide uzun zamandır bildiğimiz bir gerçeğe uyanıyor: Şimdiye kadar inşa ettiğimiz davranış bilimleri... derin bir şekilde taraflı. Psikolojik araştırmaların neredeyse %90'ı, dünya nüfusunun sadece %12'sine dayanıyor. Bu insanlar büyük oranda Batılı, Eğitimli, Sanayileşmiş, Zengin ve Demokratik; kısacası WEIRD (Tuhaf/Garip). Ancak çoğu insan böyle değil. Bilimi insanlığın bu kadar küçük bir dilimi etrafında inşa etmenin sonuçları ise oldukça sarsıcı.

İşte umut verici kısım: Daha iyisini yapabiliriz — ve akıllı teknolojiyle beslenen süreç temelli bilim, bize bunun nasıl olacağını gösteriyor.

“Teşhisin Ne?”den “Sürecin Ne?”ye

Geleneksel ruh sağlığı sistemleri bizden kutulara sığmamızı bekler: depresyon, kaygı, PTSD vb. Ancak hayat düzgün kategorilere sığmaz, biz de öyle. Süreç Temelli Terapi (PBT), bu eski ve yorulmuş modeli tepetaklak ediyor.

İşaret parmağınızı kaldırın ve ucuna bakın. Dünyada başka birinin aynı parmak izine sahip olma ihtimali nedir? Hesaplamalarıma göre bu ihtimal 10 üzeri -11'dir. Bu, sadece Dünya'daki tüm plajlardan değil, bir milyon Dünya benzeri gezegenden tek bir kum tanesi seçme şansına eşittir. Şimdi, sadece cildinizin yüzeyindeki benzersizlikten ve vücudunuzun küçücük bir parçasından bahsettiğimizi düşünün. Ya tüm düşüncelerinizden, duygularınızdan, anılarınızdan, bedensel duyumlarınızdan, dürtülerinizden, eylemlerinizden, sosyal ilişkilerinizden ve bedensel fonksiyonlarınızdan bahsetseydik? Bütünsel olarak siz, parmağınızın ucundaki deriden ne kadar daha benzersizsiniz?

PBT, "kanıta dayalı terapi"nin ne anlama geldiğine dair yeni bir düşünme biçimidir. İşe sendromlarla —sözde gizli bir hastalığın gösterge listeleriyle— başlamak yerine, sizinle; yani düşünce, duygu, dikkat, motivasyon ve davranışlarınızın size özgü kalıplarıyla başlar. Zaman içinde sizi yukarı taşıyan veya aşağı çeken önemli kalıpları belirler. Biz bunlara değişimin biyopsikososyal süreçleri diyoruz.

Bunlar, insan hayatını anbean hareket ettiren geçişlerdir; kaçınmak, özgürce düşünmek, şefkatli eylemler ve benzeri şeyler gibi. Acı çekmenizi veya gelişmenizi şekillendiren süreçleri anladığımızda, daha etkili bir şekilde yardımcı olabiliriz. Ve bunu diller, kültürler ve bağlamlar genelinde —DSM'e (Tanı Ölçütleri Kitabı) ihtiyaç duymadan— yapabiliriz.

Herkesin Dilini Konuşan Süreç Bilimi

Birine şunu sorduğunuzu hayal edin: "Sizin için önemli olan şeye doğru ilerlemeye çalışırken en çok neyle mücadele ediyorsunuz?"

Şimdi bu cevabı —onların kendi kelimeleriyle— aldığınızı ve bir yapay zeka asistanının, dil psikoloji ders kitabındakinden tamamen farklı olsa bile devredeki süreçleri tanıdığını hayal edin. Birisi "Kafamın içinde birbirine dolanmış hissediyorum" veya "Kendimi sorgulamayı bırakamıyorum" diyebilir. Bunlar bilişsel esneklik eksikliği gibi bir süreci yansıtıyor olabilir. Eğer o kişiye zaman içinde bunu defalarca sorar ve bu tür düşüncelerin o spesifik kişi için nasıl çalıştığını izlersek; değişimi, o kişinin hayatı hakkında düşünürken kullandığı terimleri kullanarak anlama, izleme ve destekleme yoluna sahip oluruz.

Bu sadece bir ihtimal değil. Zaten gerçekleşiyor.

Psikologlardan hemşirelere ve koçlara kadar profesyonellerin, kültürü ve jargonları aşan "süreç soruları" sormasını sağlayan araçlar geliştiriyoruz. Veriler, insanları ortalamalara indirgemek için değil; bireylerin, çiftlerin veya ailelerin yaşamlarını onurlandırmak ve özel olandan genel olana doğru —tersine değil— yukarıya doğru bir temel inşa etmek için analiz edilebilir.

Yüz yılı aşkın bir süreyi, insanların "Kafamın içi karmakarışık" gibi şeyler söylemesini dinleyerek geçirdik; ancak bu düşüncenin o kişi için nasıl çalıştığını anlamaya çalışmak yerine şöyle bağırdık: "Dur, dur! Diğer yüzlerce insan bu kelimelere katılıp katılmayana ve aralarındaki tutarlılığı kullanarak senin ne demek istediğini kilitleyene kadar bunun ne anlama geldiğini bilemeyiz!" Buna psikometri deniyor ve ben de bu gelenekten geliyorum. Ne yazık ki, bu en başından beri yanlıştır. Anlam yaratma, belirli kişiler (bireyler, çiftler, aileler) tarafından yapılır. İnsanlar arasındaki farklarda bulunamaz.

Teknoloji Sahneye Çıkıyor: Telefonlar, Yapay Zeka ve Sürecin Gücü

Dünya nüfusunun yaklaşık %80–90'ı akıllı telefona erişebiliyor. Ancak sadece yaklaşık %15'i eğitimli ruh sağlığı profesyonellerine erişebiliyor. Bu, sadece terapistlerle kapatamayacağımız bir boşluk.

Bunun yerine, gün boyu sizi nazikçe kontrol eden bir uygulama hayal edin; stres kalıplarınızı, kaçınma döngülerinizi, değerlerinizi fark etmenize yardımcı olan bir uygulama. Psikolojik terimler yok. Sadece anlamlı, küçük anlar.

Arka planda bu uygulama, zaman içindeki kalıplarınızı analiz etmek (gizlilik korunarak), size en çok neyin yardımcı olduğunu işaretlemek ve bağlamınıza uyum sağlamak için yapay zekayı kullanabilir. Belki akşamları farkındalık hatırlatıcılarına, belki de büyük bir toplantıdan önce motivasyonel bir desteğe ihtiyacınız vardır. Belki de birinin nazik bir sesle size "bozuk" olmadığınızı hatırlatmasından fayda sağlarsınız. Uygulama koçları, bu araçları kullanma konusunda insanları desteklemek için eğitilebilir ve gerektiğinde bunları psikoterapiyle sorunsuz bir şekilde entegre edebilir. Bunu sunabiliriz.

Küresel Bir İnsani Gelişim Bilimi İnşa Etmek

PBT ve süreç temelli teknoloji profesyonellerin yerini almakla ilgili değildir. Onların erişim alanını genişletmekle ilgilidir. İnsan bilgeliğini ölçeklendirmekle ilgilidir. Bakıma erişimi olmayan dünyanın diğer %85'ine ulaşmak istiyorsak bekleyemeyiz. Dünyanın dilini konuşan —çeşitli, merkeziyetsiz ve derinlemesine kişisel— bir bilim inşa etmeliyiz.

Tam olarak bunu yapan araçlar geliştiriyoruz:

• Süreçleri sadece klinikte değil, gerçek dünyada, yaşandıkları anlarda değerlendirmek.

• Verileri belirli kişiler için anlam ifade eden terimlerle yorumlamak ve ardından bunları genel ilkelerin temeli haline getirmek.

• Şefkatli, bağlamsal ve bilimsel temelli rehberlik sunmak.

Bunların bir kısmı, terapi ikamesi olarak değil, rehberli kendi kendine yardım olarak doğrudan tüketicilere ulaşabilir. Çünkü eğer psikolojik esnekliğin önemli olduğuna inanıyorsak, o zaman bu herkes için olmalıdır. Ancak işe ilgili profesyonellerle başlayabiliriz.

Psikolojinin geleceği WEIRD (garip/tuhaf) olamaz. İnsan olmalı.

Süreç temelli yaklaşımlarla, nihayet gerçek hayatların zenginliğini ve değişkenliğini yansıtan bir bilim —ve bir bakım sistemi— inşa edecek konumdayız. Yapay zeka ve teknolojinin yardımıyla, şimdiye kadar görülmemiş bir ölçekte anlamlı, etik ve kişisel destek sunabiliriz.

Bu bir bilim kurgu değil. Bu, bilimin nihayet insanların her zaman ihtiyaç duyduğu şeye yetişmesidir: Görülmek, anlaşılmak ve gerçekten kim olduklarına uygun bir şekilde yardım almak.