Tiffany Jenkins En Büyük Korkularının Üzerine Yürüyor

Tiffany Jenkins En Büyük Korkularının Üzerine Yürüyor

Maruz bırakma terapisi işe yarar (ondan nefret etseniz bile).

Önemli Noktalar

• "Anxiety Club" belgeseli, kaygının daha az yalıtılmış hissedilmesini sağlamak için mizah ve terapiyi kullanan komedyenleri takip ediyor.

• Tiffany Jenkins, maruz bırakma terapisi deneyimini ve filmin arkasındaki duygusal gerçekleri paylaşıyor.

"Anxiety Club", kaygıyı mizah, dürüstlük ve kişisel anlatılar yoluyla gölgelerden çıkarıp gün ışığına taşıyan bir belgeseldir. Wendy Lobel tarafından yönetilen film, ruh sağlığı mücadelelerini anlamak için stand-up ve hikaye anlatıcılığını kullanan bir grup parlak ve kendini açıkça ifade eden komedyeni takip ediyor. Filmin misyonu; izolasyonu azaltmak, damgalamaya meydan okumak ve kaygının son derece kişisel olmasına rağmen ne kadar yaygın paylaşıldığını göstermektir. İzleyicilere anlaşıldıkları hissini veren, kırılganlık ve mizahın bir arada var olduğu bir ortam yaratıyor.

Açıklığı belgeselin en güçlü anlarından bazılarına zemin oluşturan Tiffany Jenkins ile konuşma onuruna eriştim. Ham, öz-farkındalık içeren mizahı ve devasa çevrimiçi takipçi kitlesiyle tanınan Jenkins; ruh sağlığı, bağımlılık ve iyileşme konularında radikal dürüstlük üzerine bir platform inşa etti. Sadece çözüm sürecinde değil, "karmaşanın içinde" görülmeye olan istekliliği, onu bu kadar etkili kılan şeyin bir parçasıdır.

Kendisi de paylaştığı gibi, "ruh sağlığı konusunda her zaman açık ve dürüst" olmuştur ve film için teklif geldiğinde içgüdüsü şu olmuştur: "Eğer dışarıda başka birine yardım edecekse, neden olmasın?". Yorumlar bölümündeki tepkilerin, kendisini ruh sağlığı savunuculuğuna devam etme konusunda ilham verdiğini söylüyor. İnsanların kendi hikayelerini paylaştığını görmek, şeffaflığın insanlara kurgulanmış anlatıların ulaşamadığı bir şekilde ulaştığını kanıtlayarak ona devam etme cesareti veriyor.

Film, Jenkins'i maruz bırakma terapisi seansları sırasında takip ederek terapötik sürece filtresiz bir bakış sunuyor; bu, psikoloji yüksek lisans öğrencilerinin bile nadiren erişebildiği bir fırsat. Bu seanslar genellikle, çocuğunun su şişesinden su içmek veya çocuklarının gözetimi olmadan dışarıda oynamasına izin vermek gibi belirli korkularıyla yüzleşmesini isteyen yapılandırılmış egzersizleri içeriyor. Maruz bırakma terapisi, kaygı ve obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) için en etkili tedavilerden biridir (Foa, 2001). Korkulan durumlardan kaçınmak yerine onlarla kademeli ve kasıtlı olarak yüzleşerek çalışır. Zamanla beyin ve sinir sistemi, rahatsızlığın katlanılabilir olduğunu ve tehlikeli olmadığını öğrenir (Singh, 2023).

"Bu kolay bir iş değil. Kendinizi gülünç hissedeceksiniz. Şirin değil; yoğun ve acı verici.". Süreç tekrar, isteklilik ve rahatsızlıkla birlikte kalabilme yeteneği gerektirir; ancak karşılığı derindir. Jenkins, "Gelecekteki benliğinize verebileceğiniz en büyük hediye budur; ödülü ise huzurlu bir hayattır," diyor.

Jenkins'in "Anxiety Club" için maruz bırakma terapisini filme alma deneyimi son derece kişisel ve beklenmedik şekilde dönüştürücüydü. Kendisine bir uzman listesi verildi ve Natalie Noel (LMHC) ile çalışmayı seçti; bu sayede desteklendiğini hissederken bir yandan da direncini kırabildiği bir terapötik ilişki kurdu. Kameralar dikkatle gizlenmişti ve yapımcılar süreci yan odadan takip ediyordu, böylece çalışma gerçek ve kesintisiz hissettiriyordu. Süreç boyunca yönetmen Lobel, Jenkins'in kendini rahat ve kontrolde hissettiğinden emin olmak için sürekli kontrol etti. Jenkins, çok değer verildiğini hissettiğini belirtti. Filmin misyonunun dram yaratmak veya ruh sağlığını sansasyonelleştirmek değil, dürüst bir portre sunmak ve umut aşılamak olduğu en başından beri belliydi.

Kaydedildiğinin farkında olmasına rağmen, Jenkins "sürece odaklandığını, bazen seansların kaydedildiğini unuttuğunu" paylaştı. Birçok seans nihai kurguya girmedi ancak Jenkins sürecin inanılmaz derecede güçlü olduğunu belirtti.

Direniş anlarını ("Bu sorun bile değil, bunu neden yapayım ki?") ve ayrıca kırılma anlarını anlattı. Egzersizlerden biri, çocuklarının onun gözetimi olmadan dışarıda oynamasına izin vermesini gerektiriyordu; bunu "tehlikeli ve ihmalkar" olarak görüyordu. Çevrede hala yetişkinlerin, özellikle film ekibi üyelerinin bulunacağı ve dahil olan herkesin kendisini ve çocuklarını desteklemek için orada olduğu konusunda güvence aldı. Rahatsızlığa rağmen, "hiçbir şey değişmediğinde hiçbir şeyin değişmeyeceğini" kendine hatırlatarak devam etti.

Bir noktada, tekrarlayan bir kompulsif korkuyu ele almak için terapisti ondan, çocuğunun bir sosisli sandviçten dolayı boğulduğunu anlatan bir mektup yazmasını istedi. Jenkins bunu "yapmak zorunda kaldığı en zor şey" olarak nitelendirdi; bu rahatsız edici içeriğe alışana ve mektup gücünü yitirmeye başlayana kadar onu tekrar tekrar okuması talimatı verildi.

Şimdi ise, "Çocuklarım sosisli yerken gözümü bile kırpmıyorum; normal insanlar böyle yaşıyor işte," diyor. Jenkins aradaki zıtlığı canlı bir şekilde tasvir ederek; markete gitmek gibi günlük işlerin artık "perili bir eve girmek" gibi hissettirmediğini açıklıyor.

Çekimler sırasında Jenkins'e ayrıca OKB teşhisi kondu; bu durum kalıplarını daha derinden anlamasını sağladı ve iyileşmenin tek seferlik bir çözüm değil, devam eden bir süreç olduğunu pekiştirdi. "Hiçbirimiz ne yaptığımızı tam olarak bilmiyoruz; uzmanlara gitmekte utanılacak bir şey yok.".

"Bu film hayatımı değiştirdi ve çocuklarımın hayatını değiştirdi," dedi. Boşanmasından sonra, eskiden kaçındığı şeyleri yaparken buldu kendini; örneğin çocuklarını tek başına seyahatlere çıkarmak gibi. O kendi dünyasını genişlettikçe çocukları da pijama partilerine gitmeye ve Amerikan futbolu oynamaya başladı. Çocuklarıyla daha iyi ilgilenebilmek için kendine bakıyor ve yardım istemenin, terapiye gitmenin normal olduğu konusunda onlara model oluyor.

Mahallenin "en stresli çocuğu" olduğunu; diğer çocukların endişelenmediği şeylere, örneğin ebeveynlerinin ölmesi veya zarar görmesi gibi konulara kafa yorduğunu hatırlıyor. Bugün artık bir şeylerin ters gittiğini fark etme ve daha erken müdahale etme konusunda daha fazla farkındalık ve isteklilik olduğunu not ediyor.

Mizah, savunmaları ve acıyı derslerin (öğütlerin) yapamadığı bir şekilde delip geçmek için bir çıkış yolu haline geliyor. "İnsanlar gülerken, aynı zamanda dinliyorlar da," diye açıklıyor.

Komedi, aksi takdirde paylaşmak için çok ağır gelebilecek hikayelere ses vererek zor konuşmalar için bir araç haline geliyor. "Anxiety Club" aracılığıyla Jenkins, korkuyla kafa kafaya yüzleşmenin ve yine de devam etmenin nasıl bir şey olduğunu gösteriyor. Ayrıca çalışmanın her zaman doğrusal (lineer) ilerlemediği konusunda da net. Her zaman "ince ayarlar" için yer vardır ve terapiye geri dönmek veya yardım aramak, bu ilerlemeyi sürdürmenin bir parçasıdır. "Bunda utanılacak bir şey yok.".

"Anxiety Club" insanların görüldüklerini hissetmelerine, daha az yalnız hissetmelerine ve destek alma konusunda daha istekli olmalarına yardımcı oluyor. Komik, silahsızlandırıcı ve gerçekten bağ kurulabilir. Canlı turne New York ve L.A.'de çoktan başladı. Film şimdi dijital platformlarda mevcut. Kazancın bir kısmı "Comedy Gives Back" ve "Anxiety and Depression Association of America" kurumlarını destekliyor.

Jenkins'in belirttiği gibi, kaygı güçten düşürücü ve evrenseldir; ancak "bunu seçmeye istekli olanlar için bir çıkış yolu var.".