Kişisel Gelişim Sektörü Gerçekten İşe Yarıyor mu, Yoksa Bir Aldatmaca mı?

Kişisel Gelişim Sektörü Gerçekten İşe Yarıyor mu, Yoksa Bir Aldatmaca mı?

Kişisel gelişim sektörü bugün milyarlarca sterlinlik bir endüstri haline gelmiş durumda. Her yıl binlerce yeni kitap, kurs ve inziva programı piyasaya sürülüyor; ancak buna rağmen çoğu insan için pek bir şey değişmiyor. Bu, her şeyin bir aldatmaca olduğu anlamına mı geliyor, yoksa bu sürekli büyüyen sektörün gerçekten bir değeri var mı?

Bu yazıyı yazmak istememin nedeni, birçok insanın kişisel gelişim döngüsünden çıkmak ve sadece hayatını yaşamaya geri dönmek istemesi. İnsanlar bir yere varmaya çalışmaktan, kendilerini yönetmeye, geliştirmeye ya da düzeltmeye çalışmaktan yorulmuş durumda. Ne yazık ki çoğu kişi, “mucize çözümü” bulmak için servet harcamış ama bir hayal kırıklığından diğerine savrulmuş “kişisel gelişim bağımlıları” olduklarını kabul ediyor.

Tüm kişisel gelişim sektörünü eleştirmek için burada değilim; çünkü gerçekten iyi niyetli insanlar ve pek çok kişiye yardımcı olmuş değerli bilgiler de var. Ancak internet, aynı zamanda insanların çaresizliğinden faydalanan, akıllıca pazarlama yapan ve gerçekçi olmayan vaatlerde bulunan birçok şarlatanı da ortaya çıkardı.

Yıllar boyunca birçok kişi bana ürünlerinin tanıtımını yapmam için ulaştı; yani web sitemde tanıtmam ve kârı paylaşmam için. Hepsini reddettim, çünkü insanların acısından kazanç elde etmek gibi bir niyetim yok. İsteseydim, kitabımdaki tüm bilgileri alıp bir online programa dönüştürebilir ve çok daha yüksek ücretler talep edebilirdim; bu oldukça yaygın bir uygulama.

Şunu söyleyebilirim: Eğer biri sizden yüzlerce sterlin istiyorsa, “hemen al yoksa fiyat artacak” diyorsa, bir “gizli formül”den bahsediyorsa ya da her birkaç haftada bir yeni kurs çıkarıyorsa, oldukça şüpheci yaklaşmanız gerekir.

Birinin gerçekten iyi niyetli olması ve yardım etmek istemesi bile yetmez; verdiği bilginin sizinle rezonans kurması gerekir. İçinizde bir anlayış uyandırmalı ki gerçek bir değişim gerçekleşebilsin. Aksi halde o bilgiyi bırakmanız daha iyidir.

Bana göre iyi bir terapist, klasik öğretmen–danışan ilişkisinden farklı bir şekilde sizinle çalışabilmelidir. Sizi kendi sonuçlarınıza ulaştırmalıdır; çünkü gerçek değişim eninde sonunda içeriden gelir, kimse sizi “düzeltemez”.

Ben yazarken, söylediklerimi körü körüne takip etmenizi istemem. Amacım, söylediklerimin arkasındaki mantığı gerçekten görmenizi sağlamak. Bir şey gerçekten içinizde anlam kazandığında, onu daha derin bir seviyede hissedersiniz ve gerçek değişim de tam burada gerçekleşir.

Kişisel Gelişimle Tanışmam

Kişisel gelişimle ilk tanışmam bugünkünden çok farklı bir dönemde oldu. Açıkçası bana pek fayda sağlamadı; hatta çoğu zaman acımı artırdı. Yapmam gereken teknikler verildi, tekrar etmem gereken mantra ve sözler söylendi, doldurmam gereken ödevler verildi. Tüm bunları çok yorucu ve verimsiz buldum. Hiçbiriyle bağ kuramadım ve kesinlikle işe yaramadı.

Piyasadaki neredeyse her kitabı aldım, birçok “uzmana” gittim, ilaç kullandım ve yanımda sürekli taşıdığım teknikler, sözler edindim. Ama sonuç olarak kendimi daha kötü hissettim.

Sonra bir gün, çok güçlü bir farkındalık yaşadım ve kendime şunu sordum:

“Ya kendimi farklı hissettirmeye çalışmayı bırakırsam? O zaman ne olur?”

Bu düşüncenin nereden geldiğini hâlâ bilmiyorum, ama beni derinden etkiledi. Belki de içimde bir şey, hem yorgunluktan hem de gittiğim yolun işe yaramadığını bilmekten dolayı kırılmıştı.

Bir süre düşündükten sonra şunu çok net gördüm: Acımdan kaçmaya çalışmam ve mevcut deneyimimi değiştirmeye çalışmam, aslında acımın ana sebebiydi. Farkında olmadan bunu kendime ben yapıyordum.

Ne kadar kötü hissedersem, o kadar çok savaşıyordum. Ne kadar çok savaşırsam, o kadar kötü hissediyordum. Ve bu sonsuz döngü devam ediyordu. Artık yaşamayı bırakmıştım; hayatım tamamen kendime ve nasıl hissettiğime odaklanmıştı. İçsel durumumu yönetmek tam zamanlı bir işe dönüşmüştü.

Geleneksel Kişisel Gelişimi Bırakmak

Bu noktada tüm geleneksel ve eski tavsiyeleri bırakmaya, tüm kişisel gelişim kitaplarımı kenara koymaya ve kendi cevaplarımı bulmaya karar verdim. Hayatım boyunca semptomları yönetmek ya da bastırmak istemiyordum; çünkü okuduğum kitaplar ve gittiğim terapistler hep bunu öneriyordu. Ben, neden acı çektiğimin kaynağını bulmak, bunu yaratan şeyleri bırakmak ve iyileşme sürecine girmek istiyordum.

Farklı bir yönden bakmaya başlayıp kendi sezgilerime güvenince, acımı bastırmaya çalışmak yerine onu neyin yarattığını anlamaya başladım. Her şey beni tek bir noktaya götürüyordu: duygularımı yaşamama izin vermek, onlardan kaçmamak, onları bastırmamak ya da manipüle etmemek.

Artık kimseyi takip etmeye ya da teknik kullanmaya ilgim kalmamıştı. Çünkü her teknik, o anki deneyimimi kabul etmeyi reddetmekti. Bu da aslında dirençti ve bu direnç, ekstra acının ana sebebiydi.

İlk kitabım At Last a Life’ta bahsettiğim gibi, o dönemde bana gerçekten yardımcı olan tek bir terapist vardı. Bana söylediği ilk şey şuydu:

“Paul, iyileşmeye çalışmayı bırakana kadar iyileşmeyeceksin.”

O zaman ne demek istediğini anlamamıştım. Ama yıllar sonra tam olarak ne demek istediğini anladım. Sanki yıllarca kendimle savaşmam gerekiyordu ki bu savaşın aslında acımı yarattığını görebileyim.

Elbette anksiyeteyi aşmak için onu anlamam gerekiyordu. Ama kaçınmamayı öğrenmek dışında iyileşmek için özel bir şey yapmam gerekmedi. Hatta edindiğim bilgi, daha az şey yapmama yol açtı ve asıl fayda da buradan geldi. Çünkü kendimi yönetmeye ve düzeltmeye çalışmak en yorucu ve en verimsiz şeydi.

Rahatsız Hissetmemeye Çalışmak, Daha Fazla Rahatsızlık Yaratır

Rahatsız edici duyguları hissetmeye izin vermek, onların serbest kalmasına yardımcı olur. Bu, sürekli düşünmeyi ve analiz etmeyi azaltır, beynin ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlar. Aynı zamanda sizi daha “şu anda” yapar, çünkü artık zamanınızın çoğunu kafanızın içinde geçirip kendinizi çözmeye çalışmazsınız.

Karşılaştığım en doğru söz şuydu:

“Kendini çözmeye çalışma, yoksa kendini daha da bozarsın.”

Gerçekten daha doğru bir söz duymadım. Ironik bir şekilde, acıdan kaçmaya çalışmak çoğu zaman onu artırır. Çözüm sandığınız şey, sorunun kendisi olur.

Bu yüzden acıyı yönetmeyi ya da ortadan kaldırmayı öğreten kişisel gelişim yaklaşımlarına karşıyım. Çünkü asıl önemli olan, acıyı neyin yarattığını anlamaktır. 100 tane teknik öğrenmek değil.

Gerçek anlamda faydalı kişisel gelişim, sizi bu döngüden çıkarmalıdır; içinde tutmamalıdır. Sizi kendinize yaklaştırmalı, acıyı azaltmalı ve sizi gerçek benliğinizle yeniden bağ kurmaya yönlendirmelidir. Hislerinizi manipüle etmeye ya da kim olduğunuzu değiştirmeye çalışmamalıdır.

Birçok insan kişisel gelişimi kendini değiştirmek için kullanır. Oysa amaç, maskeleri ve sahte kimlikleri bırakıp gerçek benliğin ortaya çıkmasına izin vermek olmalıdır. Çoğu insan için bu süreç şu anlama gelir:

“Olduğum kişiden memnun değilim, başkaları tarafından kabul edilmek için kendimi değiştireceğim.”

Ama bu yaklaşım sizi iç huzura götürmez.Kendini olmadığın biri gibi göstermeye çalış, bunu sürdürmeyi dene ve bunun ne kadar büyük bir ekstra acı getirdiğini gör. Eğer bunu yapmaya kalkışırsan, tüm etkileşimlerin eninde sonunda samimiyetsiz hissettirecektir. Bir karakteri sürdürmeye çalışırken muazzam bir zihin enerjisi boşa harcayacak ve sürekli bir sahtekar gibi hissedeceksin; bu da öz saygını daha da aşağı çekmekten başka bir işe yaramayacaktır.

Kendini Düzeltme İhtiyacını Bırak

Unutma, hayatımızı sürekli kendimizi geliştirmeye çalışarak geçirmek için burada değiliz. Asıl amaç, kendi ayaklarımız üzerinde durabilmek ve yeniden yaşamaya başlamaktır. Sürekli kendin üzerinde çalışmak yorucudur. Seni kafanın içine hapseder ve hayatın kendisinden uzaklaştırır.

Daha önce de söylediğim gibi, doğru şekilde kullanıldığında kişisel gelişimin bir yeri vardır. İnsanların rehberliğe ihtiyacı olabilir. Ama bu, bir yaşam tarzı ya da bağımlılık haline gelmemelidir. Bir noktada bırakıp hayatına dönmen gerekir.

Benim en büyük gelişimim, her şeyi bırakıp hayatıma dönmemle oldu. Bu sayede özgüvenimi geri kazandım, alışkanlıklarımı değiştirdim, sosyal becerilerimi geliştirdim ve zedelenmiş benlik saygımı yeniden inşa ettim.

Değişimin kolay olduğunu söylemiyorum; zaman zaman hiç de kolay değildi ve hala yapılması gereken bazı içsel çalışmalar vardı. Çok uzun süredir bastırdığım duyguları hissetmek, kendimi rahatsız edici durumların içine sokmak, başkalarını suçladığım konular için sorumluluk almak ve arkasına saklandığım tüm o sahte maskeleri ve personaları (kişilikleri) bırakmayı öğrenmek zorundaydım.

Özgüven, Kendinle Rahat Olmaktan Gelir

Birisi ne kadar özgüvenliyse, kendi teninde (kendi benliğiyle) o kadar rahattır. Özgüvenli olmak için çabalamaları, kim olduklarını değiştirmeleri veya herhangi bir teknik kullanmaları gerekmez; bu doğal olarak gelişir. Sosyal kaygının büyük bir kısmı, kişinin kim olduğuyla barışık olmaması ve bu yüzden sürekli yargılandığını hissetmesi üzerine kuruludur. Eğer kim olduğunuzla barışık olsaydınız, sosyal kaygınızın büyük bir kısmı yok olur giderdi.

Kendi benliğimle daha barışık, başkalarının yanında ve kendi içimde daha özgüvenli hissetmek için; arkasına saklandığım tüm o maskelerin altındaki gerçek 'beni' açığa çıkarmam gerektiğini fark ettim. Yıllarca süren anksiyetenin yarattığı bu olumsuz ve sahte benlik imajının altındaki gerçek beni yeniden keşfetmek zorundaydım.

Bu durum, başkaları kadar özgüvenli değilsek kendimizi başarısız hissetmemiz gerektiği veya mükemmeliyetçiliğe yönelik hedefler koymamız gerektiği anlamına gelmez. Bazı insanlar doğuştan utangaçtır; çoğumuzun bazı takıntıları ve güvensizlikleri vardır ve bunda kesinlikle yanlış bir şey yoktur. Kişisel gelişim sektörünün büyük bir bölümü, tüm bunların 'düzeltilebileceğini' ve her zaman mutlu ve özgüvenli olmamız gerektiğini savunur; bu da bizi sadece başarısızmışız veya bir şekilde kusurluymuşuz gibi hissetmeye iter.

Mükemmel olmak zorunda değiliz

Gerçek şu ki; hepimiz ruh hali ve benlik imajı günlük olarak dalgalanan insan evlatlarıyız. Ben de aynıyım. Bazı günler harika ve özgüvenli hissederim, kendime dair olumlu bir imajım olur; diğer günler ise bunun tam tersini hissedebilirim ve bu benim için sorun değil. Her modum düştüğünde veya kendimi harika hissetmediğimde en yakın kitapçıya koşup kendimi 'düzeltme' ihtiyacı duymuyorum.

İnsan olduğumun, hiçbir ruh halinin statik (sabit) olmadığının ve sürekli dalgalanan bir şeyin 'gerçek' olamayacağının farkındayım. Bunu daha derin bir seviyede görmek, gelip geçici hiçbir ruh haliyle kendimi özdeşleştirmemeyi öğretti bana. Bu sadece kendi kendine gelip giden bir şeydir ve ben buna gerçek bir anlam yüklemiyorum.

Bu yüzden, mükemmellik için çabalamayın, kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakın ve olduğunuzdan farklı biri olmaya çalışmaya son verin. Kendinizin başka bir sahte versiyonunu yaratmaya çalışmaktansa, sadece gerçek benliğinizi keşfetmeye yönelin; onu kucaklayın ve onunla yaşayın. Gerçek şu ki, temel kişiliğinizi değiştiremezsiniz. Eğer içine kapanık (içe dönük) biriyseniz, partinin neşesi ve odak noktası olamazsınız ve buna çalışmamalısınız da.

Eğer olmadığınız biri gibi davranmaya devam ederseniz, günlerinizi hayatın içinde rol yaparak geçirirsiniz. İnanın bana, siz dahil çoğu insan bu maskeli baloyu (bu rolü) hemen fark edecektir.

Gerçek Benliğini Keşfetme Yolculuğu

Geriye dönüp baktığımda, arayışa son vermem, fabrika ayarlarıma dönmem ve içsel huzurum ile mutluluğum için kendimden başka kimseye güvenmemem gerektiğini fark etmek için bu kişisel gelişim yolculuğuna çıkmam gerektiğini görüyorum. Acı çekme labirentinde kaybolan, kendini yönetmeye ve geliştirmeye çalışırken kendi benliğini yitiren o kişiyle yeniden temas kurmam gerekiyordu.

Ünlü bir müzisyenin, 'Olmadığım biri olarak sevilmektense, olduğum kişi olarak nefret edilmeyi tercih ederim' dediğini hatırlıyorum. Bu cümle hep aklımda kaldı; çünkü kişisel gelişim yolculuğumuzun çoğu, başkalarından kabul görme isteğiyle ilgilidir. Bu arayışı bıraktığımızda, elimizde kalan tek şey olduğumuz kişidir. Ve gerçek şu ki; olduğumuz kişinin başkaları tarafından kabul görme şansı, sunduğumuz herhangi bir sahte versiyondan çok daha fazladır. Eğer kabul görmezse de bu bizim sorunumuz değildir; en azından kendimize karşı dürüstüzdür.

Bitirirken şunu söyleyebilirim: Belki sonunda 'kişisel gelişim'e sırtımı dönmüş olabilirim ama 'öz bakım'a (kendine özen gösterme) kesinlikle sırtımı dönmedim. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendime her zamankinden daha fazla bakmam gerektiğini anladım. Kendime ve başkalarına karşı daha nazik olmayı, tıpkı herkes gibi benim de insan olduğumu ve kusurlarımın bulunduğunu kabul etmeyi öğrendim. Ayrıca çevremdeki pek çok negatif insanı hayatımdan çıkardım, çok daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimsedim ve gerçekte kim olduğumu daha çok yansıtan yeni hobiler edindim.

Kendini sevmek, başkalarının beğeneceğini düşündüğün birini yaratmak değil; kendini olduğun gibi kabul etmektir. Gerçek şu ki, kendi sahte versiyonuna asla aşık olamazsın ya da onunla rahat edemezsin; gerçeklik, bir acı ve huzursuzluk hissiyle kapını çalmaya devam edecektir. İç huzuru bulmanın en iyi yolu, gerçek benliğini yeniden keşfetmek, sonra onu sevip beslemektir.

Bu yüzden, kişisel gelişimden ziyade öz bakıma yönelin.

Umarım kişisel gelişim konusunda dengeli bir bakış açısı sunabilmişimdir. Doğru kullanıldığında bunun kesinlikle bir yeri vardır ve herkesin zaman zaman o ekstra yardıma ve rehberliğe ihtiyacı olur. Sadece bunun bir koltuk değneğine, bir yaşam biçimine ya da kim olduğunuzu değiştirme aracına dönüşmediğinden emin olun. Ayrıca, size akıl veren kişinin niyetinden emin olun; söylediklerinin sizde bir karşılığı olup olmadığını kontrol edin ve kendinize bunun gerçekten yardımcı olup olmadığını sorun. Eğer kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, genellikle öyledir.

Son olarak, başkalarının size ne yapmanız veya nasıl olmanız gerektiğini söyleyerek sizi gütmesine çok fazla izin vermeyin. Yukarıda gördüğünüz gibi, değişikliklerin çoğu benden gelmek zorundaydı; dışımdaki hiçbir şey bu değişimi getiremezdi ve hiç kimse beni gerçekten 'düzeltemezdi'. Bu yüzden, başkalarından rehberlik almanın yanı sıra, kendi üzerinizde düşünmeyi öğrenin, sezgilerinize güvenin ve kendi kendinizin öğretmeni olun; çünkü kimse sizi, sizin kendinizi tanıdığınız kadar iyi tanımaz.